Matej Tóth a jeho kouč Matej Spišiak., foto:  JÁN LUKY

OLYMPIJSKÝ VÍŤAZ MATEJ TÓTH SI NAMIESTO HÔR ZVOLIL HYPOXICKÝ STAN V BANSKEJ BYSTRICI

Štyria z piatich členov tréningovej skupiny chodeckého kouča Mateja Spišiaka – Mária Katerinka Czaková, Miroslav Úradník, Michal Morvay, Ľubomír Kubiš – sa na Nový rok vybrali na vysokohorské sústredenie. Kým oni trénujú v španielskej Sierra Nevade, ďalší Spišiakov zverenec, olympijský víťaz na 50 km Matej Tóth uprednostnil tréningy v Banskej Bystrici a nočný pobyt v hypoxickom stane simulujúcom vysokohorské podmienky. Prečo sa takto rozhodol, a či si myslí, že sa olympiáda v Tokiu, kde budete obhajovať zlato z Ria, uskutoční, dozviete sa v nasledujúcom rozhovore.

● Prečo ste sa rozhodli necestovať s ostatnými členmi vašej tréningovej skupiny do španielskej Sierra Nevady a ostali ste trénovať doma v Banskej Bystrici?

„Už po splnení olympijského limitu vlani v októbri v Dudinciach sme sa s trénerom Maťom Spišiakom dohodli, že moja zimná príprava, čo sa týka cestovania, bude voľnejšia. Dôvod? Aby mi ostalo viac energie – fyzickej aj mentálnej – do záverečnej prípravy na tokijské hry.“

● Vyše dvojtisícovú nadmorskú výšku nahrádzate večerným pobytom v hypoxickom stane, čo však pre vás už nie je žiadna novinka. Na takúto formu vysokohorskej prípravy ste si už zvykli…

„Hypoxický stan zaraďujeme v príprave už niekoľko rokov a osvedčilo sa nám to. Nie je to síce plnohodnotná náhrada za vysokohorské sústredenie, ale ako impulz pre telo a príprava na prípravu vysoko v horách je to veľmi dobré. Telo je donútené reagovať, zlepší sa tvorba krvi a tým aj výkonnosť. Keď potom pôjdeme do reálnej vysokej nadmorské výšky, nebude to pre telo už taký šok, rýchlejšie sa adaptuje a s kvalitnými tréningami môžeme začať skôr.“

● Akú nadmorskú výšku ste si v stane nastavili na prespávanie?

„Zvolil som trochu atypický model. Využil som voľnejší tréningový týždeň a prvé dni som mal maximálnu výšku – viac ako 6000 metrov nad morom. Následne som ju mierne znížil na 4 500 metrov a po týždni som sa dostal na 2500 – 3000 metrov.

● Dokedy budete v tejto fáze prípravy využívať hypoxický stan?

„Plán bol dva týždne. Začal som 4. januára a končím v nedeľu 17. januára.“

● Kde konkrétne teraz trénujete a na čo sa zameriavate?

„Pripravujem sa doma v Banskej Bystrici. Zatiaľ nám počasie praje, takže máme na výber viac možností na tréning. Teším sa, že pribudli aj nové cyklotrasy popri rieke Hron, ale zapájame aj kopce v banskobystrickom okolí v smere na Králiky a Kordíky. Trénujem aj dvojfázovo a takisto sa postupne snažím zvyšovať aj objem kilometrov. Decembrových 100 až 110 km postupne rastie, momentálne sa pohybujem na úrovni približne 130 km za týždeň.“

● Predsa len: neťahá vás to niekam do tepla? 

„Určite by sa príjemnejšie trénovalo v teple, v trenírkach a tielku, ale keď zvážim momentálnu situáciu doma a vo svete, rôzne obmedzenia v doprave aj v službách, som rád, že som ostal doma. K pohode vôbec neprispieva, keď človek poriadne nevie, ako, kedy, a či sa v zdraví vráti domov zo sústredenia.“

● Viete, kedy najbližšie sa vyberiete na sústredenie niekam do tepla?

„Aj pre vyššie spomenuté dôvody sme sa s realizačným tímom rozhodli, že 15. februára neodletíme do tepla, ale ostaneme v Európe a pôjdeme na miesto dostupné autom. Naplánovali sme si preto trojtýždňový kemp v talianskych Dolomitoch v Melagu. Tréning v tejto lokalite na prelome februára a marca sme si už v minulosti odskúšali. Aj keď je hore v doline, v nadmorskej výške 2000 metrov chladno a sneh, len 20 minút cesty autom je v 1000 metroch štadión a cyklotrasy, kde sa dá trénovať už vo veľmi príjemných, akoby jarných podmienkach. V roku 2014 sme tam boli v rovnakom termíne a sedem dní po návrate som zašliapal v Dudinciach doteraz stále platný osobný rekord na 20 km 1:19:48 h, čo je môj jediný výkon pod 1:20.“

● Koronavírusová pandémia stále vyčíňa, neznepokojuje vás to pred OH v Tokiu?

„Snažím sa nemyslieť na negatíva a neriešiť, čo bude o pol roka. Momentálne trénovať môžeme a robím všetko pre to, aby som bol na olympijské hry stopercentne pripravený. Až čas a vývoj pandémie ukáže, či vôbec, a ak áno, a v akom formáte hry budú.“

● Nedávno sa objavil prieskum tlačovej agentúry Kjódó, v ktorom si 80 percent Japoncov želá zrušenie alebo odloženie OH 2021. Neobávate sa, že hry napokon nebudú? Akú percentuálnu šancu dávate tomu, že do Tokia pocestujete?

„Som skôr optimista. Samozrejme, riziko zrušenia olympiády stále existuje, ale ako som už spomenul, momentálne na to nemyslím. MOV aj organizátori robia maximum, aby sa hry uskutočnili. Podľa verejných vyjadrení nik nepripúšťa, že by sa OH v Tokiu nekonali, alebo by sa opäť odložili.“

autor SAZ, GABRIEL BOGDÁNYI

 

 

 

 

Pozri tiež

Spoluprácou k otvorenej samospráve

Mesto Banská Bystrica sa na jeseň 2020 zapojilo do iniciatívy s názvom Open Government Partnership Local …

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *